第三周月子餐食谱，科学养分助复原

产后第三周是体魄冉冉复原的要道本领，此时产妇的膂力和养分需求还是较高。合理的月子餐不仅有助于伤口愈合，还能促进乳汁分泌，为宝宝提供足够的母乳。

第三周的月子餐应严防养分平衡，以高卵白、易消化的食品为主，同期加多补血和增强免疫力的食材。提倡逐日三餐加两次点心，保证养分摄入足够。早餐可吸收小米粥、鸡蛋饼、红枣山药粥等，既养胃又补气；午餐保举鸡肉、鱼肉、豆腐等优质卵白，搭配时令蔬菜，常州泵阀网-泵阀供应商，阀门网|水泵网|阀门品牌网泵阀价格，泵阀公司如菠菜、胡萝卜等， 剧潮网补充维生素和纤维；晚餐宜清淡， 信阳阀门网-阀门(基本知识,基本原理,展会,维护,标准)涵江区免拨热水器清洗有限责任公司如南瓜粥、瘦肉汤、清炒西兰花等，幸免过于浓重。

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此外，可顺应加入一些补血食材，如猪肝、黑芝麻、桂圆等，匡助改善产后气血不及的情况。同期，多喝汤水，如鲫鱼汤、乌鸡汤，有助于下奶和体魄复原。

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第三周的饮食要依次渐进，幸免过于津润或刺激性食品，保捏饮食轨则，有助于体魄更好地复原。科学合理的月子餐，是新姆妈健康与哺乳的遑急保险。

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